Slider

Уйдун сүтү дагы деле болсо сиздин менюңузда болсо керек. Көпчүлүк окумуштуулар бул өнүмдүн адам организмине пайдасы көп экендигин белгилеп келишет. Сүттү ичүүнүн кандай артыкчылыктары бар, төмөндө аны ичүүнүн 7 пайдасы туралуу окуңуз.

1. Жогорку азыктык баалуулук

Уйдун сүтү A, E, K, C, D, B, PP топторундагы витаминдерге, минералдарга жана аминокислоталарга өтө бай. Сүттөгү майлар жаныбарлардын майларынын эң толук курамы деп эсептелет, ал эми сүт канты тамак сиңирүүгө жардам берет. Курамындагы туз, кальций жана фосфор сөөктөрдү бекемдейт. Сүт балдарга өзгөчө пайдалуу — алардын толук кандуу өсүп-өнүгүшүнө жардам берет.

2. Жүрөккө пайдалуулугу

Күн сайын сүт ичүү жүрөк-кан тамыр системасын чыңдап, жүрөк пристубу жана инсульт коркунучун 37% га төмөндөтөрүн Улуу Британиянын окумуштуулары белгилешет. Алар 324төн ашуун изилдөөнүн натыйжаларын анализдеп чыгышкандан кийин ушундай жыйынтыкка келишкен. Бул кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн керектүү калийдин көп болушуна байланыштуу. Ошондой эле сүт кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, ошондуктан гипертония менен ооруган адамдарга абдан керек.

3.Мээге жана нерв системасына тийгизген пайдасы

Сүт нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизип, уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет. Бекеринен, бал кошулган бир чыны жылуу сүт — уйкусуздуктун алдын-алуудагы эң популярдуу элдик каражат болбосо керек.

4.Сөөктөрдү бекемдейт

Суусундукта кальций иондору көп, бирок анын сиңишине жардам берген Д витамини аз. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, кээ бир өндүрүүчүлөр Д витамини менен байытылган сүттү атайын өндүрүшөт.

5. Иммунитетти көтөрүп, инфекциялардан сактайт

Сүт иммуноглобулиндердин пайда болушун стимулдайт, ошондуктан аны тез-тез суук тийгенде жана вирустук ооруларда ичүү сунушталат. Ошондой эле жаңы сүттө табигый микробдорго каршы заттар лаотиянин бар.

6. Ашказан ооруларында жардамга келет

Уй сүтүндө камтылган заттар ашказан менен ичегинин былжыр челинин калыбына келишине катышат. Ошондой эле сүт ашказандагы зарнаны кетирет, анткени анын курамында туз кислотасы менен оңой байланышкан жана аны тез жок кыла ала турган металлдар бар.

7. Булчуңдарды бекемдөөгө жардам берет

Продукция казеинге бай. Бул — башка жаныбарлардын белокторуна караганда тезирээк жана жеңил сиңүүчү белок. Көнүгүүдөн кийин бир стакан сүт булчуңдарды чыңдоого керектүү азыктарды толуктап, ошол эле учурда адамды ток сездирет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *